晨间日记
晨间日记不知不觉写了一段时间了, 并没有认真去关注, 与朋友讨论发现先同样觉得效果不如想象中的明显. 因此在此回顾整理一下这段时间的心得体会以及读书笔记.
1. 写晨间日记是为了看清楚自己, 俗话说一天之际在于晨, 反省并借总结归纳昨天,并且鼓励自己和制定今天的计划, 能够积跬步以致远大的梦想, 并从每天做起做到每天都有.
2. 写晨间日记是为了培养良好的习惯, 晨间日记只要三分钟, 三分钟能做到么? 能每天做到么? 能坚持十年么. 想一想懒惰的习惯, 一般都会觉得不太可能吧. 这个背后包括的不只是需要早睡早起, 更是每天不断的反省进步. 好的习惯的养成是成功的开始.
3. 写晨间日记需要做到的: 回顾昨天, 准备新的今天.
4. 晨间日记的内容可以包括, 从完成的重要的事情到细小的事情, 记录完成的重要的事情可以增加成就感, 小事能够培养细致入微的习惯, 或照书上说记录有趣的事情, 增加谈话的题材.
其次可以记录昨天的时间账本, 保持高效率的习惯. 例如干了一些什么时间,用了多少时间, 昨天浪费了多少时间. 时间就是生命, 高效率才是现代工作的关键. 同时不知不觉的浪费时间是非常可怕的.
晨间日记另外一个主要的方面是记录工作的情况,这个需要因人而异.可以有工作计划, 学习计划, 项目进展等等.
记录自己的人脉网络.包括家庭,朋友, 同事, 团队等等.
记录自己生理(锻炼状况) 和精神状况(保持新的一天的乐观的精神), 以及兴趣爱好等等.
晨间日记可以在每周末增加下周周计划的习惯, 保持对每个新的星期有新的打算(应该放在下周每天都可以看到的地方), 以及对上一周有一个良好的回顾.
同样月底应该写月计划.
还可以增加纪念日项目, 格言警句,somday/maybe 等等.
5. 写晨间日记的同时应该享受这个变化, 从昨天到今天, 从上周到本周的变化.
6. 做一个有梦想的人, 通过写晨间日记, 每天来实现自己的梦想.
– DQ(Dream Quotient)，我把它取名叫做.梦想指数.。自己的梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束，当自己会意过来时，竟然发现自己一整天所过的生活，竟然只是回电子邮件和整理文件而已。
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其他方面
– 写晨间日记是对自己情商（EQ）, 智商（IQ）, 胆商（DQ）,NQ 德商（MQ）或者说人成功的四大要素：IQ/EQ/NQ/DQ 的全面提升
– 写一个字也没有关系
– 巴普洛夫的狗的定律, 写日记时听音乐, 狗吃东西的时候给他摇铃铛听, 条件反射?
– 帮助早起的办法 – 音乐加阳光, 晨浴(曼陀罗淋浴)
– 许多成功人士都有写日记的习惯.
日本有六百三十五万家公司，大约有六百三十五万个董事长，日本的工作人口约有六千五百万人，所以每十人当中，就有一位是董事长。这样的比例是很惊人的。
这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人。
-晨间日记可以提高自己的写作水平
-早睡是为了身体，早起是为了我们的内心
– 湿度影响人的舒适度
– 人每天需要喝12杯水, 人身体有84%是水.
-语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.，具有影响我们潜意识的作用。
– 晨间日记的镇静功效、健康功效和记录功效
– 早睡是为了身体，早起是为了我们的内心
-给自己一个日记的仪式：天气、温度、湿度
-语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.，具有影响我们潜意识的作用。
-某会计师的晨间日记范本：愿望/人.TEL/锻炼身体/创意/日子/快乐的事情/情报/工作/今天的惊喜
-据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出，在
– 潜意识的更深层处，还存在着一种叫做.宇宙意识.的意识，所有的人皆是被这个.宇宙意识.所牵连在一起的。就如同浮在大海上的几座小岛，彼此之间看起来好像离得很远，其实在伸手不见五指的海底，这些小岛是互相连接在一起的。
– 变成习惯，总会遇到三个.考验期.。分别是.三天.、.三月.、.三年.
这三大考验期。
– 早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记
– 形成习惯的要决：固定时间、固定地点、固定仪式（背景音乐）
– 成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。——日本的棒球选手铃木一郎
– 我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少.乐趣.呢？人生的成功与实现梦想，其关键就在于这里。
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最后来一个关于这本书的引用
晨间日记的奇迹 （写晨间日记，实现梦想，改变命运！）
简介 · · · · · ·
“每天早上拿出3分钟来写日记！”许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”！
很多人都有过下决心写日记的经历，但往往坚持不下去，原因就在于你没有找到写日记的诀窍、日记对你的生活没有帮助！晨间日记最大的优点，就是帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成目标！
晨间日记创始人佐藤传，在本书中全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则；详细讲解利用档案夹、活页纸，以及Excel软件写晨间日记的方法，帮助你轻松上手，在最短时间内培养起这项好习惯！